Sueño y estrés

¿Te cuesta dormir?

Uno  de los grandes problemas de nuestra civilización es el ritmo frenético que invade nuestras vidas y nos impide encontrar el sosiego necesario para descansar y relajarnos al final del día.

Si eres de los que se llevan los problemas a la cama cuando vas a dormir y te despiertas a media noche con la mente a medio camino entre el sueño y la vigilia. Puedes encontrar solución en muchos productos diseñados para encontrar esa tranquilidad tan difícil de encontrar.

Es imposible ser inmune a la influencia de todos los problemas que nos abruman día tras día. Pero sí podemos equilibrar ese exceso de energía que no nos deja descansar.

Tenemos la solución

En la Farmacia Verdejo disponemos de soluciones que nos van a hacer nuestro estrés más llevadero. Un exceso de tensión nerviosa mantenido en el tiempo lleva a un proceso de ansiedad. Si persiste en el tiempo nos hace caer en estados cercanos a la depresión.

Problemas de estrés

Al soportar tanto estrés consumimos gran parte de las reservas alcalinas del cuerpo, acidificándonos y entrando en estado ácido. Abriendo la puerta a sufrir problemas relacionados con un pH excesivamente ácido. El Magnesio es un elemento necesario para mantener un pH alcalino, propio del estado ideal del organismo. Nuestro cuerpo ha sido diseñado por la naturaleza para funcionar de modo óptimo en modo alcalino. Por ello, para el mantenimiento de un estado de salud aceptable necesitamos tomar elementos alcalinos, parte con la dieta, y cuando no es suficiente (la mayor parte de los alimentos son pobres en magnesio), es necesario tomar un suplemento.

Podemos aconsejarte ERGYMAG (Nutergia), porque tiene 4 sales de Magnesio que lo hace más disponible (más aprovechable), Zinc y Vitaminas del grupo B. Tomado a diario 3 veces al día va a ser una buena solución para compensar el exceso de acidez.

Gran nerviosismo y agitación

Para aquellos que somatizan su estrés con un gran nerviosismo y agitación y no saben cómo encontrar su punto de tranquilidad, cuando se ven sobrepasados por las responsabilidades.

ERGYSTRESS (Nutergia)  (con l-Tirosina, precursor de aminoácidos de neurotransmisión), Inositol, Schisandra, zinc, cobre y Taurina), ayudará a canalizar esa energía mal distribuida por el sistema nervioso. SERENIL CALMANSIA (Aboca), (con Espino blanco, Pasiflora, Zizipus y Lúpulo), proporciona tranquilidad a esos espíritus nerviosos por naturaleza que somatizan su ansiedad en un imaginario globo a punto de explotar en el pecho. Igual acción se puede encontrar en IGNATIA AMARA 15CH (Boiron), sobre todo para esa personalidad que fluctúa entre momentos de excitación y otros de bajón emocional (5 gránulos cada 6-8 horas). Si queremos una acción basada en reducción del tono nervioso emocional, PASSIFLORA COMPOSE (Boiron) (gránulos), relajará la ansiedad casi sin que nos demos cuenta.

NERVOHEEL (Heel), en comprimidos sublinguales, tomados a lo largo del día, según nos vaya haciendo falta, conseguirán rebajar poco a poco los picos de nerviosismo y ansiedad en caso de tensión nerviosa.

MELIORAN, novedad de Pileje Laboratorios (con extracto de Rhodiola y extracto de azafrán), ayuda a adaptarse al estrés emocional (2 comprimidos al día), manteniendo un óptimo estado de ánimo, y un buen humor. La Rhodiola es un buen adaptógeno (permite adaptar el organismo a situaciones de estrés) para situaciones difíciles, que complementado con la acción del Azafrán (tónico nervioso), nos mantiene activos sin situaciones de bloqueo emocional.

Para mejorar el estado de ánimo

SERENIL BUEN HUMOR (Aboca), (con Grifonia, raíz de Whitania, concentrado de Melisa, y aceite esencial de naranjo dulce),  equilibra nuestro estado emocional, relajando el tono nervioso acumulado en el pecho. (La Grifonia es precursora química de la Serotonina, aminoácido necesario para el buen humor). Hablando de las propiedades relajantes de los aceites esenciales, el ACEITE ESENCIAL DE MANDARINA (Pranarom), en difusión o aplicado en inhalación (1-2 gotas en muñecas). Calmará hasta el más nervioso.

El ACEITE ESENCIAL DE MANZANILLA ROMANA (Pranarom), aplicado en muñecas o sobre el plexo solar (zona del esternón), complementará cualquier producto para la ansiedad. (Penetra a través de la piel, llegando al sistema nervioso y produciendo una rápida respuesta de tranquilidad). La LAVANDA (Lavándula angustifolia) (Pranarom), proporciona calma tanto durante el día (inhalación de 1-2 gotas en muñecas), como por la noche, poniendo varias gotas sobre la almohada, disminuyendo los despertares nocturnos.

VECTISEREN (Nutergia), con Triptófano, Rodiola, Inositol, magnesio, Zinc, Cromo, Vitaminas del grupo B y Vitamina C, complementa la falta de aminoácidos neurotransmisores que pueden causarnos estados de tristeza y bajón anímico.

Para mejorar tus sueños

Al llegar el momento de ir a dormir, muchas personas no son capaces de llegar al punto de conseguir el sueño reparador, dando vuelta tras vuelta en la cama, entrando en un estado de nervios que hace casi imposible encontrar esa relajación necesaria para desconectar. El SPRAY  SUEÑO Y RELAJACION (Pranarom), con una mezcla de aceites esenciales (Lavanda y cítricos), en difusión y pulverización sobre la almohada, hará que nuestros sentidos se vayan adormeciendo poco a poco.

El Roll-on  SUEÑO de Pranarom nos puede servir tanto para conciliar el sueño como para despertares frecuentes, muy práctico sobre todo para personas que pasan tiempo fuera de casa y duermen en alojamiento no habitual (1-2 aplicaciones en la parte interior de las muñecas, inhalando después).  Se puede complementar con las cápsulas SUEÑO FORTE (Pranarom), con aceite esencial de lavanda y extracto de pasiflora, 1 cápsula 15-30 minutos antes de acostarse, y así conseguiremos un sueño de mayor calidad.

Cuando nuestro gran problema es no poder conciliar el sueño NOCTESIA (Pileje). A base de Amapola de California y valeriana, con 2-3 comprimidos antes de acostar, generará la necesaria relajación previa a la conciliación del sueño.

Del mismo modo, los compuestos que incluyen Melatonina en su composición darán un empuje extra a las personas con desfase horario. SLEEPEEL (Heel), tanto en cápsulas, como en gotas, incluyen Melatonina, Pasiflora, melisa, Zinc y Vitamina B6; AQUILEA SUEÑO (Aquilea), con una composición similar. Pero formulada con comprimido bicapa (la más externa produce un sueño inmediato, y la más interna,  favorece la extensión del sueño). De un modo similar, CHRONOBIANE (Pileje), con Melatonina y extracto de Espino Blanco. A la vez que relaja la ansiedad hasta que ejerce su acción la capa de Melatonina. CHRONOBIANE spray, de absorción sublingual, con 2 pulverizaciones en el momento de acostar nos proporcionará hasta 1 mg, suficiente para conciliar el sueño.

Calma y tranquilidad

Si estamos en estado de gran nerviosismo, ERGYCALM (Nutergia), en solución, con Espino blanco, Ballota, Melisa y Magnesio. Nos permitirá rebajar la tensión nerviosa acumulada durante el día, dándonos calma y tranquilidad.

Si nos gusta difundir esencias en nuestro dormitorio. Podemos poner 30 minutos antes de acostar unas gotas de la mezcla SUEÑO (Pranarom) en nuestro difusor, generando una atmósfera relajada.

En definitiva, disponemos de grandes soluciones para un problema muy frecuente en estos momentos de inquietud y stress; podemos tener a mano un complemento adecuado a las necesidades de cada momento.